Вопросы с тегом 'sleep'

Brofessor, это подробный ответ, спасибо Вам за это. Ваш ответ, кажется, что предпочитаемый метод подъема веса будет 3 сета из десяти повторений на высшем весом я могу управлять (и до сих пор почти 3 по ...
18

Это правильный график тренировок для достижения наилучших результатов?

Я 54-летний мужчина, который был тренировочный вес в течение года. Я занимаюсь строительным бизнесом и работает почти каждый день. Иногда сложно после работы, но я стараюсь поднимать каждый день. Мой нынешний распорядок: День 1) 6 комплектов скамья для пресса, супер выставиться с трицепсов пресс День 2) 6 комплектов широким хватом Тяга-Даунс супер выставиться с согнутыми сцепление кудри День 3) 6 комплектов узким хватом вертикальные ряды не супер наборы (пока) И я начинаю на 4-й день. Я вижу результаты в своей фигуре (хотя и медленно). ...
24 апр. 2010 г., 1:44:04